Halva året har redan passerat och vi befinner oss mitt i sommaren som är en perfekt tid att stanna upp, reflektera över det som varit och blicka framåt mot allt som väntar. Vad kan man göra egentligen för att få ut det bästa av resten av året? Det tänker jag avslöja i det här blogginlägget, där du får konkreta tips på hur du kan ge dig själv en rejäl self-upgrade i sommar!
Börja inifrån
Jag tror att det viktigaste och finaste du kan göra för dig själv är att ta hand om dig inifrån. Och då menar jag inte bara att äta rätt och träna, även om det självklart är superviktigt. Nej, jag menar mindfulness. Det kanske låter klyschigt och uttjatat, men det funkar verkligen. Om du vill uppgradera dig själv är mindfulness ett fantastiskt första steg i rätt riktning! Mindfulness handlar om medveten närvaro och det fina är att du kan applicera det på nästan allt i din vardag. Du kan vara mer medveten om hur din kost påverkar dig, uppskatta träningens fördelar på djupet eller helt enkelt stanna upp och verkligen ta in stunden du befinner dig i, här och nu. Något som går hand i hand med mindfulness är meditation. Det är okomplicerat, kräver inga redskap och kan göra underverk för din mentala hälsa, både på kort och lång sikt. Genom att meditera kan du träna upp ditt fokus och din koncentrationsförmåga, minska stress och uppnå bättre sömn. Om du vill komma igång direkt så finns det massor av guidade meditationer på både YouTube och Spotify, sök bara på ”guided meditations” eller ”mindfulness for beginners”. Ta några minuter varje dag och se vilken skillnad det kan göra!
Jobba på dig själv
Hela poängen med en self-upgrade är som sagt att bli en bättre version av dig själv, och det handlar inte bara om utseendet, som många kanske tror. I stället handlar det om att utveckla dig som person, för potentialen inom tar faktiskt aldrig slut. Ett av mina bästa tips är att börja läsa mer böcker. Det kan vara allt ifrån ”he’s just not that into you” till ”the 48 laws of power” , välj det som lockar dig! Genom att läsa stärker du både ditt ordförråd och din intellektuella sida. Men ännu viktigare så får du nya perspektiv, lär dig mer om dig själv och världen runt omkring dig. Något som är minst lika viktigt är att verkligen lära känna sig själv. Ju mer du förstår dina styrkor och svagheter samt hur de påverkar dig, desto starkare blir ditt självförtroende och din självkänsla. Och enligt mig finns det inget mer attraktivt än genuint självförtroende och den utstrålning som följer med! Därför vill jag verkligen uppmuntra dig till att börja skriva ner dina tankar och reflektera över frågor som hjälper dig att förstå dig själv bättre. Här nedan har jag samlat några inspirerande frågor att börja med, så ta fram antecknings appen eller ett fint anteckningsblock och sätt igång!
Sträva efter dina mål
Att jobba mot ett tydligt mål är det bästa du kan göra för dig själv. Det behöver inte alltid vara stort eller livs förändrande, det viktiga är att det är något som du verkligen vill uppnå. Börja med att konkretisera dina behov och fråga dig själv: är det här viktigt för mitt välmående? vad får jag faktiskt ut av det? Kom dock ihåg att inte ta på dig för mycket på samma gång, försök istället att hålla dig till 1-2 mål åt gången inom en rimlig tidsram. Har du kanske några drömmar eller projekt som du vill påbörja? då är nyckeln att prioritera vad du kan ta tag i redan nu och vad som kan vänta. Om du har ett större mål och inte vet vart du ska börja, är mitt bästa tips att bryta ner det och sätta upp en enkel plan. Skriv ner exakt vad som krävs steg för steg för att nå dit. Det blir mycket lättare att påbörja utifrån dina delmål. Våga också utmana dig själv! det blir roligare att se det som en personlig utmaning istället för ett jobbigt ”måste”.
Ta hand om dig själv
Lägg ner mer tid på selfcare! sträva efter att bli en bättre version av dig själv genom att faktiskt lägga ned tid och energi på att ta hand om dig själv. Selfcare kan vara så enkelt som att ta en extra lång dusch eller att sova ut ordentligt på morgonen. Men det bästa och roligaste är ändå att fräscha upp sig själv på alla möjliga vis. Det kan vara att fixa håret, måla naglarna, lägga ansiktsmask, du bestämmer! Det här är ett enkelt sätt att romantisera både din vardag och dig själv. Om du saknar några produkter och kanske känner för en liten shoppingrunda? Då är mitt bästa tips att investera i sådana produkter som visar resultat även på längre sikt, exempelvis ett fransserum eller rosmarinspray till håret! Och om du inte har en selfcare-rutin så är det högtid att skapa en sådan, om du vill ha mer inspiration kring specifikt detta kan du hitta det i mitt glow-up guide inlägg som kommer inom snar framtid!
Kom ihåg att inte ställa orimliga krav på dig själv och jämför dig inte med andra som lever ett helt annat liv än du gör. Fokusera på din egen resa och din egen utveckling, för det är den som räknas. Det är också viktigt att komma ihåg att alla går igenom perioder av osäkerhet och vilsenhet, det är en naturlig del av livet. En self-upgrade handlar inte om att bli perfekt, utan om att ta ett aktivt steg mot att växa och må bättre och det är både starkt och inspirerande! Ge dig själv cred för varje litet steg du tar, du gör det här för dig själv och det är det finaste du kan göra. Stort lycka till!
/Esmeralda.H
Stilresan: en skönhetsguide 
Lämna en kommentar